Трбушњаци су део наших тела.Они се разликују по количини и колико су развијени.Они чине више од тога да изгледате јачи.Кретању и стабилности лумбалне кичме потребна је и координација трбушних мишића, али такође може да се контролише кретање карлице и кичме.Слаби трбушни мишићи могу довести до повећаног нагињања карлице напред и лумбалне кривине, и повећати шансу за бол у доњем делу леђа.
Постоји много врста опреме за вежбање стомака, трбушни ваљак је основна опрема за вежбање трбушних мишића.Трбушњаке можете радити код куће, али ако идете у теретану, најбоље је да вежбате под стручним вођством.
Следећи производи вам могу помоћи да добијете савршене трбушњаке:
1. Трбушни ваљци могу ефикасно да вежбају ректус абдоминис мишић.
2. ФИД који ради на трбушним мишићима, укључујући попречни абдоминис, рецтус абдоминис и коси.
3. Машина за веслање, може да вежба струк и стомак.
4. Спин бицикл.Када возите спин бицикл, константно ударање стопалима захваћа ваше трбушне мишиће, посебно када возите спин бицикл из стојећег положаја.
5. Трака за трчање, трчање може помоћи у вежбању трбушних мишића, углавном за смањење абдоминалне масти.
6. Увртач струка, може бити усмерен на вежбу ректуса абдоминиса и косог абдоминиса.
КИНГДАО КИНГДОМ може вам пружити професионалну опрему за фитнес!
хттпс://ввв.кингдаокингдом.цом/
2022-11-15
Време поста: 21.11.2022