АБС су део наших тела. Они се разликују у количини и колико су развијени. Они раде више од само да изгледате јаче. Покрет и стабилност лумбалне кичме такође је потребна координација трбушних мишића, али такође може да контролише кретање карлице и кичме. Слаби мишићи трбуха могу довести до повећане карлице напред напред и лумбално закривљеност и повећати шансу за бол у доњем делу леђа.
Постоје много врста опреме за вежбање трбуха, абдоминалног ваљка је основна опрема за вршење трбушних мишића. Можете радити на вашем АБС-у код куће, али ако одете у теретану, најбоље је вежбати под професионалним смерницама.
Следећи производи могу вам помоћи да добијете савршени АБС:
1. Абдоминални ваљци могу ефикасно вршити ректус абдоминис мишиће.
2 ФИД који делује трбушним мишићима, укључујући попречне абдоминис, ректус трбухнике и облике.
3. Веслачка машина, може да искористи струк и трбух.
4. Спин бицикл. Када се возите окретни бицикл, стално утискивање стопала ангажује ваше трбушне мишиће, посебно када возите шипкасти бицикл из стојећег положаја.
5. ТРЕНАДМИЛЛ, ТРИНГ МОЖЕ МОЖЕТЕ ПОМОЋИ ХИТНО МИШЛОВИ ТЕБОМИНА, углавном за смањење трбушних масти.
6 Твистер струка, може се усмјерити на ректус абдоминис и коси вежбу Абдоминиса.
Кингдао Кингдом може вам пружити професионалну кондицију опрему!
хттпс: //ввв.кингдаокингдом.цом/
2022-11-15
Вријеме поште: Нов-21-2022